Le maintien de la santé buccodentaire est une affaire quotidienne. Des gestes simples peuvent être posés afin d’aider à combattre les problèmes courants qui affectent parfois la bouche et les dents et qui peuvent entraîner des complications irréversibles. L’équipe du Centre de Santé Dentaire Optimale à Pointe-aux-Trembles vous présente ici quelques bonnes habitudes buccodentaires que vous devriez adopter pour garder un sourire sain en tout temps !
Se brosser les dents deux à quatre fois par jour
La routine d’hygiène est la clé de la santé buccodentaire. C’est là le meilleur moyen de contrôler les bactéries qui vivent dans la bouche et se nourrissent de résidus alimentaires. Au centre de la routine, on retrouve le brossage des dents, que l’on devrait idéalement faire après chaque repas et au coucher. Si ça n’est pas possible ainsi, il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et le soir. Afin d’accroître l’efficacité de ce geste simple, assurez-vous de respecter certains paramètres :
- Durée : il est important de bien passer partout, sur chaque surface dentaire. Pour ce faire, cela prend un minimum de deux minutes ;
- Technique de brossage : évitez les mouvements horizontaux et les va-et-vient qui mettent une pression indue sur les gencives. Adoptez plutôt un geste circulaire en partant de la base des dents ;
- Moment idéal : on recommande d’attendre 30 minutes après les repas avant de procéder au brossage. Et ce, parce que les acides consommés et ceux produits par les bactéries pourraient pénétrer dans l’émail ramolli sous la pression de la brosse à dents. Avec un délai de 30 minutes, on laisse le temps à la salive pour rééquilibrer le pH de la bouche.
Passer la soie dentaire quotidiennement
Le brossage des dents permet de dégager une bonne part des débris alimentaires et de la plaque qui se trouvent sur les parois buccodentaires. Toutefois, il ne suffit pas à lui seul puisque la brosse ne peut aller partout, notamment entre les dents et à lisière des gencives. Pour ce faire, il faut utiliser la soie dentaire sur une base quotidienne. On recommande de la passer au coucher, juste avant le brossage des dents. Cela devrait d’ailleurs être la première étape de la routine, car elle pénètre alors plus aisément dans les interstices, l’émail n’ayant pas été durci par le fluor du dentifrice. De plus, les soies de la brosse pourront plus facilement accéder aux petits espaces préalablement dégagés.
Boire de l’eau
L’eau devrait être privilégiée aux boissons sucrées (jus et cocktails de fruits, boissons gazeuses et énergisantes, etc.) quand il est temps de se désaltérer. Et ce, parce que les bactéries qui causent la carie apprécient particulièrement le sucre qu’elles trouvent dans ces dernières. En plus de ne posséder aucun sucre, l’eau a des propriétés bénéfiques pour la bouche. Elle aide à dégager les résidus alimentaires et à équilibrer le pH buccal. Il est donc recommandé d’en boire après les repas et les collations et après avoir pris un café ou un thé noir, surtout si vous ne pouvez pas vous brosser les dents.
Visiter le dentiste sur une base régulière
À ces mesures quotidiennes, s’en ajoute une tout aussi importante, mais moins fréquentes : les visites de routine chez votre dentiste de Pointe-aux-Trembles. C’est l’occasion de subir un examen complet de votre bouche et de profiter des bienfaits préventifs d’un nettoyage dentaire. On pourra alors vérifier l’état de ses structures et proposer des solutions en cas de pathologies. C’est également le bon moment pour discuter de vos habitudes et des moyens à mettre en place pour en minimiser les impacts sur la santé buccodentaire.
Pour être réellement bénéfiques, les visites de routine devraient avoir lieu tous les six à douze mois selon votre condition. Notre équipe saura vous conseiller sur la fréquence idéale !